«ТОП» упражнения для пресса в зале (как пресс убирает боль в спине)

На что способны ваши мышцы У вас болела когда-нибудь поясница? В этом виноваты слабые мышцы торса. Именно упражнения на пресс помогают справиться с проблемами позвоночника и осанки, они создают прочную основу, которая обеспечивает фиксацию основной части осевого скелета человека и стабилизацию внутренних органов. 3 вида мышц пресса: верхний пресс; нижний пресс; косые мышцы. Можно проработать эти группы мышц по отдельности…

Секреты омолаживающего макияжа

С годами на лице женщины появляются морщины, но профессиональные визажисты утверждают, что не это выдает истинный возраст женщины, а отсутствие контраста между тоном губ, щек и кожи всего лица.

Аквааэробика для беременных

Женщина всегда хочет хорошо выглядеть. Период беременности не исключение. Поскольку беременность увеличивает нагрузку на организм, следует выбирать щадящий вид физической активности, который одновременно задействует все группы мышц, расслабит и облегчит родовой процесс. Всем этим требованиям отвечает аквааэробика для беременных.   Польза аквааэробики для беременных   Занимаясь аквааэробикой будущая мама: Эффективно и равномерно прорабатывает все группы…