«ТОП» упражнения для пресса в зале (как пресс убирает боль в спине)

На что способны ваши мышцы У вас болела когда-нибудь поясница? В этом виноваты слабые мышцы торса. Именно упражнения на пресс помогают справиться с проблемами позвоночника и осанки, они создают прочную основу, которая обеспечивает фиксацию основной части осевого скелета человека и стабилизацию внутренних органов. 3 вида мышц пресса: верхний пресс; нижний пресс; косые мышцы. Можно проработать эти группы мышц по отдельности…

Подробнее