c 8-00 до 23-00Херсон, ул. Михайловская 25 (Петренко 25)
zaterannmir@gmail.com
Затеряный МирЗатеряный Мир
Затеряный Мир
Банно-оздоровительный комплекс

Баня общая / VIP-сауна:

+380 66 009 79 17

Ресторан:

+380 66 009 7919

Гостиница:

+380 66 009 79 10

Спорт Клуб:

+38 066 009 79 16

  • ГЛАВНАЯ
    • Аренда
  • Цены
  • Гостиница
    • Стандарт
    • Студио
    • Люкс
  • БАННЫЙ ЦЕНТР
    • Общая баня
    • VIP-сауна
  • СПОРТ КЛУБ
    • СПОРТ КЛУБ
      • Тренажерный зал
        • Персональные тренировки
      • Групповые занятия / фитнес
      • Аквааэробика
      • Акватренировки
  • Детские занятия
  • Развитие детей
    • Центр творческого развития детей
    • Детские занятия
    • Детское плавание
    • Няня на час
  • SPA-шоп
    • Массаж
    • Гидромассаж
    • SPA-капсула
  • БЛОГ
    • Новости
    • Статьи
  • Галерея
    • Фото
    • Видео
  • КОНТАКТЫ
Меню назад  
 
25.05.2018Оставить комментарийСтатьиОт: Сергей Бутенко

Паримся правильно

Ещё в III веке до нашей эры люди знали о полезных свойствах пара и использовали бани не только для соблюдения чистоты тела, но и для лечения и профилактики различных заболеваний.

Кроме того, баня и сауна – это прекрасный вид отдыха. Чтобы он пошёл на пользу следует запомнить несколько банных правил.

 

Умеренная еда перед баней

 

Перед походом в баню старайтесь не переедать, но и голодать тоже не стоит. Выпейте потогонный чай и съешьте что-то лёгкое: фрукты, овощи, каши.

 

Никакого мыла

 

Перед баней примите тёплый душ без мыла. Иначе смоете жировую плёнку и усложните потоотделение.

 

Осторожно – горячо!

 

Заходя в парную, снимите все металлические предметы (заколки, украшения). Под воздействием высокой температуры металлы нагреваются, что может закончиться ожогом кожи или воспламенением волос.

 

Постепенность – залог успеха

 

Не занимайте сразу верхнюю полку. Запомните: ниже полка – ниже температура. Организм нужно плавно подводить к высоким температурам.

Сначала лягте на нижнюю полку, потом – на среднюю, и только после этого попробуйте лечь на верхнюю полку. Именно лягте! В парной не следует сидеть и уж тем более стоять. Как правило, на уровне пола температура ниже, чем у потолка на 30-40 градусов. Чтобы не допустить критической разницы температур у ног и головы, прилягте и максимально расслабьтесь.

Ориентируйтесь на свои ощущения. Почувствовали дискомфорт – немедленно прекратите процедуру.

Перед тем как окунуться в холодный бассейн, примите прохладный душ. В бассейне находитесь не больше 20 секунд. Между посещениями парной делайте перерывы в 15 минут. Новичкам рекомендуем зайти в парилку 1 раз и полежать на нижней полке не дольше 5 минут. Парной сеанс в среднем должен длиться 2-3 часа. В самой бане следует находиться в общей суме 35-40 минут, независимо от количества посещений парной.

В тёплом и влажном хамаме можно находиться намного дольше, чем в сауне или русской бане и чувствовать себя вполне комфортно.

 

Что пить в бане?

 

Пить нужно достаточно, чтобы пополнить запасы жидкости в организме. Высокие температуры в парилках способствуют активной потере влаги. Стоит обязательно попить сразу после парной. Спиртное в бане противопоказано, без исключений! Пейте воду, фруктовый сок или чай.

 

Правильный выход

 

Дайте телу полностью обсохнуть. Даже после того, как вы обмылись и насухо вытерлись, ваши поры ещё открыты и продолжают работать некоторое время. Чтобы поры работали в спокойном режиме и без стресса, следует повременить с выходом на свежий воздух 15-20 минут.

 

Дети и баня

 

У детей младше 4 лет дыхательная и сердечно-сосудистая системы не могут справиться с высокими нагрузками из-за своей незрелости. А значит, маленьких деток лучше не брать с собой в баню.

 

Не зависимо от вида бани, она оздоравливает, расслабляет, помогает снять усталость и в то же время придаёт бодрости и сил. Выберите ли вы мягкий пар турецкого хамама или жаркий пар русской бани, это дело вкуса. Чтобы выбрать стоит попробовать всё. Приятного пара!

Расскажи о нас друзьям
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
банясауна
Related posts
«ТОП» упражнения для пресса в зале (как пресс убирает боль в спине)
13.10.2020
Тренировка дома
Лучшие упражнения для тех кто дома
27.04.2020
COVID-19 (Ковид 19)
15.04.2020
ТРЕНИРОВКИ-ДОМА
Тренировки в домашних условиях
23.03.2020
укрепление поясницы
Упражнения для поясницы в тренажерном зале
10.01.2020
Как похудеть или что такое сушка в спорте?
02.12.2019

Баня общая / VIP-сауна:

+380 66 009 79 17

Ресторан:

+380 66 009 7919

Гостиница:

+380 66 009 79 10

Спорт Клуб:

+38 066 009 79 16

Затеряный Мир
 Dream-Theme — truly premium WordPress themes
  • ГЛАВНАЯ
    • Аренда
  • Цены
  • Гостиница
    • Стандарт
    • Студио
    • Люкс
  • БАННЫЙ ЦЕНТР
    • Общая баня
    • VIP-сауна
  • СПОРТ КЛУБ
    • СПОРТ КЛУБ
      • Тренажерный зал
        • Персональные тренировки
      • Групповые занятия / фитнес
      • Аквааэробика
      • Акватренировки
  • Детские занятия
  • Развитие детей
    • Центр творческого развития детей
    • Детские занятия
    • Детское плавание
    • Няня на час
  • SPA-шоп
    • Массаж
    • Гидромассаж
    • SPA-капсула
  • БЛОГ
    • Новости
    • Статьи
  • Галерея
    • Фото
    • Видео
  • КОНТАКТЫ
Меню
Заказ обратного звонка
Введите Ваше имя:
Введите Ваш телефон:
Выберите услугу: