c 8-00 до 23-00Херсон, ул. Михайловская 25 (Петренко 25)
zaterannmir@gmail.com
Затеряный МирЗатеряный Мир
Затеряный Мир
Банно-оздоровительный комплекс

Баня общая / VIP-сауна:

+380 66 009 79 17

Ресторан:

+380 66 009 7919

Гостиница:

+380 66 009 79 10

Спорт Клуб:

+38 066 009 79 16

  • ГЛАВНАЯ
    • Аренда
  • Цены
  • Гостиница
    • Стандарт
    • Студио
    • Люкс
  • БАННЫЙ ЦЕНТР
    • Общая баня
    • VIP-сауна
  • СПОРТ КЛУБ
    • СПОРТ КЛУБ
      • Тренажерный зал
        • Персональные тренировки
      • Групповые занятия / фитнес
      • Аквааэробика
      • Акватренировки
  • Детские занятия
  • Развитие детей
    • Центр творческого развития детей
    • Детские занятия
    • Детское плавание
    • Няня на час
  • SPA-шоп
    • Массаж
    • Гидромассаж
    • SPA-капсула
  • БЛОГ
    • Новости
    • Статьи
  • Галерея
    • Фото
    • Видео
  • КОНТАКТЫ
Меню назад  
 
10.05.2018Оставить комментарийСтатьиОт: Сергей Бутенко

Женщина всегда хочет хорошо выглядеть. Период беременности не исключение. Поскольку беременность увеличивает нагрузку на организм, следует выбирать щадящий вид физической активности, который одновременно задействует все группы мышц, расслабит и облегчит родовой процесс. Всем этим требованиям отвечает аквааэробика для беременных.

 

Польза аквааэробики для беременных

 

Занимаясь аквааэробикой будущая мама:

  1. Эффективно и равномерно прорабатывает все группы мышц.
  2. С любым весом ощущает себя лёгкой и подвижной.
  3. Разгружает позвоночник и мышцы.
  4. Улучшает кровообращение и избавляется от риска появления венозного расширения вен.
  5. Избавляется от ощущения тяжёлого живота на последних месяцах беременности.
  6. Обогащает свой и организм малыша кислородом.
  7. Расслабляется, избавляется от тревог и стресса.
  8. Предотвращает появление растяжек.
  9. Улучшает работу сердца и органов дыхания.
  10. Учится правильной задержке дыхания и его контролю во время родов.
  11. Укрепляет мышцы брюшного пресса и таза, что облегчит потуги.
  12. Предотвращает разрывы.
  13. Помогает малышу принять правильное предлежание.
  14. Остаётся в хорошей форме и контролирует свой вес.
  15. Легко возвращает вес, который у неё был до беременности.
  16. Знакомится с новыми людьми и общается с единомышленниками.

 

Кому противопоказана аквааэробика

 

Специалисты утверждают, что начать тренировки по аквааэробике можно в любом триместре. Однако, есть несколько причин повременить с посещением бассейна:

  • срок менее двенадцати недель;
  • угроза преждевременных родов;
  • повышенный тонус матки;
  • многоводие;
  • гестоз;
  • индивидуальная чувствительность к хлорке;
  • инфекционные или кожные заболевания;
  • обострение хронических заболеваний;
  • ухудшение самочувствия.

 

Кому крайне показана аквааэробика для беременных

 

Аквааэробика для беременных крайне необходима будущим мамам:

  • при отёках;
  • при повышенном артериальном давлении;
  • при склонности к варикозу;
  • при неправильном предлежании малыша.

Если беременность проходит нормально и без отклонений, то аквааэробика пойдёт только на пользу будущей маме и малышу.

 

Тренировки аквааэробики для беременных

 

Стандартная тренировка аквааэробики для беременных длится около часа и состоит из: разминки, аквафитнеса, тренировки дыхания, растяжки.

Новички могут начинать знакомство с аквааэробикой для беременных с одной тренировки в неделю. Опытные аква-мамочки могут постепенно переходить на две тренировки в неделю. Самое главное тренироваться постоянно.

Не бойтесь выполнять новые упражнения! Комплекс аквааэробики для беременных специально разработан для будущих мам с учётом всех особенностей этого прекрасного состояния. Вы боитесь, потому что никогда раньше такого не делали. Стоит попробовать и страха как не бывало.

Тренируясь под руководством опытного инструктора, вы будете постепенно осваивать новые упражнения, и отличные результаты не заставят себя ждать!

Расскажи о нас друзьям
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
акватренировкибассейн
Related posts
«ТОП» упражнения для пресса в зале (как пресс убирает боль в спине)
13.10.2020
Тренировка дома
Лучшие упражнения для тех кто дома
27.04.2020
COVID-19 (Ковид 19)
15.04.2020
ТРЕНИРОВКИ-ДОМА
Тренировки в домашних условиях
23.03.2020
укрепление поясницы
Упражнения для поясницы в тренажерном зале
10.01.2020
Как похудеть или что такое сушка в спорте?
02.12.2019

Баня общая / VIP-сауна:

+380 66 009 79 17

Ресторан:

+380 66 009 7919

Гостиница:

+380 66 009 79 10

Спорт Клуб:

+38 066 009 79 16

Затеряный Мир
 Dream-Theme — truly premium WordPress themes
  • ГЛАВНАЯ
    • Аренда
  • Цены
  • Гостиница
    • Стандарт
    • Студио
    • Люкс
  • БАННЫЙ ЦЕНТР
    • Общая баня
    • VIP-сауна
  • СПОРТ КЛУБ
    • СПОРТ КЛУБ
      • Тренажерный зал
        • Персональные тренировки
      • Групповые занятия / фитнес
      • Аквааэробика
      • Акватренировки
  • Детские занятия
  • Развитие детей
    • Центр творческого развития детей
    • Детские занятия
    • Детское плавание
    • Няня на час
  • SPA-шоп
    • Массаж
    • Гидромассаж
    • SPA-капсула
  • БЛОГ
    • Новости
    • Статьи
  • Галерея
    • Фото
    • Видео
  • КОНТАКТЫ
Меню
Заказ обратного звонка
Введите Ваше имя:
Введите Ваш телефон:
Выберите услугу: