Групповые упражнения помогают не только преобразиться внешне, но способствуют обретению крепкого здоровья. Коллективная работа одновременно с 12-15 людьми под личным контролем тренера осваивается быстро, легко и занятно. При желании, каждому из подбирается индивидуальная программа занятия в группе согласно его физическим возможностям.

Отлично провести время в дружном коллективе предлагается на таких занятиях:

  • пилатес;
  • йога;
  • сальса;
  • тренировки с Bosu;
  • тренировки с платформой Step и многие другие.

Пилатес (Pilates) – комплекс занятий, во время которых человеческое тело без изнурительных физических нагрузок вреда обретает красивую мускулатуру, исправляется неправильная осанка, укрепляется мышечная ткань. В итоге, суставы становятся гибче, пластичнее, активно развивается мышечная мышц.

Такой вид занятий безопасен, без минимального риска получения травм во время выполнения плавных упражнений. Основные принципы занятий – это правильное соблюдение и грамотное выполнение всех нужных пунктов. Для пилатеса характерны выносливость тела, плавные движения, умеренная координация, спокойное дыхание, состояние релакса, постоянная концентрация.

После каждой тренировки заметно будет улучшаться душевное состояние, появится прямая красивая осанка, исчезнут спинные боли в мышцах. Пилатес рекомендован людям любой возрастной категории.

Особо полезен комплекс упражнений для беременных женщин и перенесших роды. Он помогает разработать мышцы спины и брюшной полости, снизить усталость и беспокойство благодаря дыхательным упражнениям, предупредить судороги в нижних конечностях.

Йога – древняя культура познания внутреннего «Я». На занятиях достигается единство разума человека и всего тела. Йога замечательна для людей любого возраста. Она полезна и для мужчин, и для женщин. Упражнения по йоге прекрасны для борьбы со стрессом, последствиями негативных эмоций, помогают организму лучше справляться с заболеваниями.

Следуя инструкциям и рекомендациям, человек имеет высокие шансы улучшить функциональность внутренних органов, поддерживать высокий уровень адаптационных резервов всего организма.

Как и пилатес, йога нормализирует дыхание, способствует большей гибкости суставов и мышц человека, укрепляет позвоночник. Преимущество йоги – это отсутствие жестких запретов. Фактически не имеющая противопоказаний, процедура идеальна для людей любой физической подготовки.

Регулярные посещения занятий по йоге помогут человеку улучшить работу лимфатической и нервной системы, сделать свою мускулатуру крепче. Упражнения по йоге не вредны людям с болезнями сердца. Они оказывают положительное воздействие на эндокринные железы и репродуктивную функцию организма. Особое восхищение тренировки по йоге вызовут у почитателей духовных занятий. Йога – это гармонизация и слияние внутреннего мира с внешним. После каждого занятия Вы почувствуете прилив сил и душевное спокойствие.

Тренировка с Bosu – совершенно новое направление, стремительно набирающее популярность среди любителей фитнеса. Суть процесса заключается в использовании во время упражнений специального снаряда, чем-то внешне напоминающего половинку мяча. Не стоит недооценивать этот вид занятий: познакомившись с ним поближе, Вы убедитесь в его высокой эффективности. Как результат – правильно поставленная осанка, улучшение гибкости тела, постоянная тренировка вестибулярного аппарата.

 

Тренировка с платформой Step – комплекс интенсивных упражнений под энергичную танцевальную музыку, специально разработанных для быстрого сжигания калорий. За короткий промежуток человек сбрасывает лишний вес, одновременно укрепляя и повышая тонус мышечной массы. После занятий Вы получите позитивный заряд энергии и идеально скорректируете своё тело.

 

Сальса (Salsa) – вид танца, пришедший к нам с латиноамериканских стран. Интенсивные зажигательные занятия сальсой способствуют развитию более четкой координации, пластичности и гибкости Вашего тела. Улучшается походка, осанка, после комплекса занятий танцами Ваши движения станут более грациозными и плавными. Во время сальсы, человек сжигает достаточное количество калорий.

Посвятите время себе! Проводите его с пользой для Вашего организма и души!

Расскажи о нас друзьям
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •