ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

127825

Командный дух и зажигательная атмосфера

Групповые упражнения помогают не только преобразиться внешне, но способствуют обретению крепкого здоровья. Коллективная работа одновременно с 12-15 людьми под личным контролем тренера осваивается быстро, легко и занятно. При желании, каждому из подбирается индивидуальная программа занятия в группе согласно его физическим возможностям.

Отлично провести время в дружном коллективе предлагается на таких занятиях:

  • пилатес — стречинг;
  • хатха йога;
  • сальса;
  • силовая тренировка

Пилатес (Pilates) – комплекс занятий, во время которых человеческое тело без изнурительных физических нагрузок вреда обретает красивую мускулатуру, исправляется неправильная осанка, укрепляется мышечная ткань. В итоге, суставы становятся гибче, пластичнее, активно развивается мышечная мышц.

Такой вид занятий безопасен, без минимального риска получения травм во время выполнения плавных упражнений. Основные принципы занятий – это правильное соблюдение и грамотное выполнение всех нужных пунктов. Для пилатеса характерны выносливость тела, плавные движения, умеренная координация, спокойное дыхание, состояние релакса, постоянная концентрация.

После каждой тренировки заметно будет улучшаться душевное состояние, появится прямая красивая осанка, исчезнут спинные боли в мышцах. Пилатес рекомендован людям любой возрастной категории.

Особо полезен комплекс упражнений для беременных женщин и перенесших роды. Он помогает разработать мышцы спины и брюшной полости, снизить усталость и беспокойство благодаря дыхательным упражнениям, предупредить судороги в нижних конечностях.

Йога – древняя культура познания внутреннего «Я». На занятиях достигается единство разума человека и всего тела. Йога замечательна для людей любого возраста. Она полезна и для мужчин, и для женщин. Упражнения по йоге прекрасны для борьбы со стрессом, последствиями негативных эмоций, помогают организму лучше справляться с заболеваниями.

Следуя инструкциям и рекомендациям, человек имеет высокие шансы улучшить функциональность внутренних органов, поддерживать высокий уровень адаптационных резервов всего организма.

Как и пилатес, йога нормализирует дыхание, способствует большей гибкости суставов и мышц человека, укрепляет позвоночник. Преимущество йоги – это отсутствие жестких запретов. Фактически не имеющая противопоказаний, процедура идеальна для людей любой физической подготовки.

Регулярные посещения занятий по йоге помогут человеку улучшить работу лимфатической и нервной системы, сделать свою мускулатуру крепче. Упражнения по йоге не вредны людям с болезнями сердца. Они оказывают положительное воздействие на эндокринные железы и репродуктивную функцию организма. Особое восхищение тренировки по йоге вызовут у почитателей духовных занятий. Йога – это гармонизация и слияние внутреннего мира с внешним. После каждого занятия Вы почувствуете прилив сил и душевное спокойствие.

Тренировка с Bosu – совершенно новое направление, стремительно набирающее популярность среди любителей фитнеса. Суть процесса заключается в использовании во время упражнений специального снаряда, чем-то внешне напоминающего половинку мяча. Не стоит недооценивать этот вид занятий: познакомившись с ним поближе, Вы убедитесь в его высокой эффективности. Как результат – правильно поставленная осанка, улучшение гибкости тела, постоянная тренировка вестибулярного аппарата.

Посвятите время себе! Проводите его с пользой для Вашего организма и души!

Груповые занятия — Цены:

Безлимитное посещение в зале (на 30 дней)
520 грн
12 посещений (на 30 дней)
480 грн
8 посещений (на 30 дней)
380 грн
4 посещений (на 30 дней)
220 грн
Разовое посещение
80 грн

17309567_1903831989894630_4928607347117824948_n

Персональный тренер / Фитнес тренер

Записаться на тренировку: 066 009 79 16

Расскажи о нас друзьям
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •